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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年38月54日 90:00   【字号:       】

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      提示柔韧性锻炼要循序渐进,牵拉肌肉要适度,使被牵拉的肌肉有轻微不适的感觉,而又没有达到痛楚;掌握主动性练习与被动性练习相结合,动力性练习与静力性练习相结合的原则;做柔韧性锻炼时不要屏住呼吸,动作要缓慢,可采用伸展—放松—伸展的方法;最后,柔韧性锻炼也可在健身活动前或后进行,健身前有助于热身,防止受伤,健身后有助于放松肌肉,消除疲劳。(北京市体育局《科学健身》专栏)皮肤过敏 别用热水烫盐水洗面膜纸,开瑞坦,热邪,清热利湿解毒,祛痘产品212206健康常识北京中医医院皮肤病科 朱慧婷冬天来临,肌肤红肿干痒等过敏问题,总是在不经意间出现,让人难以忍受。过敏性疾病其实离我们很近,并且是一个慢性的过程,大部分可以给予相应的治疗。常见的抗过敏药有扑尔敏、氯雷他定、开瑞坦等,只要找着一个适合的药以后,备一点在家里就可以了。如果过敏不严重,自己服药处理就可以,如果很严重,就应及时去医院让大夫处理。另外过敏性疾病跟心态、情绪、压力等都有关系,所以大夫老跟患者说,大家一定要保持一个乐观、健康的心态,但是真正要做这一点,其实还挺不容易的。

      尽管是假期最后一天,记者走在该团机关办公楼里,仍看到不少干部在穿梭忙碌,为明天的部队开拔做准备。作训股长刘瑜说,部队根据任务进度要求,结合各个岗位需求,按照“新老搭配”的编组模式,把任务一线当成教学训练的大课堂和主阵地,既保证任务进度,又提升训练质量。

      脂肪瘤多为良性 但长这里要谨慎脂肪瘤,脂肪组织,恶变,患者,良性肿瘤212206健康常识脂肪瘤是一种良性肿瘤,常见于肥胖者,体重快速增加时,脂肪瘤的体积也增大,但体重下降时,脂肪瘤却不随之缩小。脂肪瘤好发于四肢、躯干,也可见于肢体深部。

      标准做法:泡脚别超半小时安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心副主任朱庆军:泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长,不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说泡脚时间在20~25分钟即可,或当泡到后背感觉有点潮,额头微出汗即可。

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      淋巴需要排毒?别再被忽悠了排毒,忽悠,肿大淋巴结,淋巴水肿,纤维腺瘤212206健康常识很多人拿到体检报告后,都会很紧张地问:“医生,我腋窝有淋巴结!我是不是得了肿瘤?”还有很多人问:“我能做淋巴排毒吗?”可见大多数人对淋巴结的认识有很多误区。

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      深呼吸。早晨起床后经常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸尽量达到64秒。这样可以吸进新鲜空气,吐出浊气,增加血液中的含氧量,促进有氧代谢,从而达到养肺目的。深呼吸最好在绿地或河边等空气清新的地方进行。平时在办公室,通风条件不好,人员密度大,平时使用的是浅呼吸法,换气量小,容易感到头晕、乏力、记忆力减退、工作效率较低。还可以进行闭气法呼吸,先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,往返18次,有助于增强肺功能。




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